كيف تتجنب الإرهاق الذهني (Burnout)؟

تشعر بالتعب حتى بدون دراسة؟ قد يكون هذا إرهاقًا ذهنيًا.

الإرهاق الذهني يحدث عندما تضغط على نفسك لفترة طويلة بدون راحة.

علاماته: فقدان التركيز، التعب المستمر، فقدان الحافز.

الحل:

خذ يوم راحة نم جيدًا مارس نشاطًا بسيطًا (مشي، رياضة)

لا تستهين بالراحة، فهي ضرورية للاستمرار.