Unità 7 — La salute

2. Testo: Mente sana in corpo sano

Testo — La posta della salute

*Dal giornalino della scuola: gli studenti scrivono, la dottoressa Bianchi risponde.*

La lettera di Sofia

Cara dottoressa,

ho diciotto anni e quest'anno ho l'esame di maturità. Da qualche mese sono sempre stanca e nervosa. La sera studio fino a tardi, poi guardo il telefono a letto e mi addormento dopo l'una. La mattina non ho fame e salto la colazione. Spesso ho mal di testa e mi sento giù di morale. Che cosa devo fare?

Sofia

La risposta della dottoressa

Cara Sofia,

non preoccuparti: molti studenti si sentono come te prima di un esame. Però il tuo corpo ti sta mandando un messaggio: ascoltalo!

Prima di tutto, dormi di più. Il sonno non è tempo perso: il cervello ne ha bisogno per memorizzare quello che hai studiato. La sera spegni il telefono e lascialo fuori dalla camera.

Poi, non saltare la colazione: basta poco, per esempio un bicchiere di latte, pane e miele e un frutto. Durante il giorno bevi molta acqua e mangia frutta e verdura invece di patatine e merendine.

Muoviti! Una passeggiata, una corsa o una partita con gli amici ti aiutano a scaricare lo stress.

Infine, non chiuderti in camera: parla con i tuoi genitori o con un'amica di quello che senti. E quando sei stressata, fermati, respira profondamente e pensa ai progressi che hai fatto.

Se il mal di testa continua, però, va' dal tuo medico di famiglia: è lui la persona giusta per capire il problema.

In bocca al lupo per l'esame!

Dottoressa Bianchi

Glossario (italiano — francese)

| Italiano | Français | |---|---| | saltare la colazione | sauter le petit-déjeuner | | addormentarsi | s'endormir | | giù di morale | déprimé, sans moral | | il sonno | le sommeil | | il cervello | le cerveau | | spegnere | éteindre | | le merendine | les gâteaux industriels du goûter | | scaricare lo stress | évacuer le stress | | In bocca al lupo! | Bonne chance ! |

Attività

A. Comprensione

• Perché Sofia scrive alla dottoressa?
• Quali cattive abitudini ha Sofia? Indicane tre.
• Perché, secondo la dottoressa, il sonno è importante?
• Vero o falso? Giustifica con una frase del testo: «Sofia fa una colazione abbondante ogni mattina.»
• Vero o falso? Giustifica con una frase del testo: «La dottoressa consiglia a Sofia di andare dal medico se il mal di testa continua.»
• Che cosa può fare Sofia per scaricare lo stress?

B. Lessico

• Trova nel testo il contrario di: «di meno», «accendi», «tranquilla».
• Trova nel testo tre espressioni che indicano uno stato d'animo negativo.

C. Grammatica

• Trova nel testo quattro imperativi con un pronome attaccato al verbo.
• Metti all'imperativo negativo: «Spegni il telefono!» — «Bevi il caffè la sera!»
• Sostituisci con un pronome: «Mangia la frutta!» — «Fa' i compiti!»

Soluzione

• **A1.** Perché da qualche mese è sempre stanca e nervosa, ha spesso mal di testa e si sente giù di morale.
• **A2.** Studia fino a tardi, guarda il telefono a letto e si addormenta dopo l'una, salta la colazione.
• **A3.** Perché il cervello ha bisogno del sonno per memorizzare quello che si è studiato.
• **A4.** Falso: «La mattina non ho fame e salto la colazione.»
• **A5.** Vero: «Se il mal di testa continua, però, va' dal tuo medico di famiglia.»
• **A6.** Può fare una passeggiata, una corsa o una partita con gli amici.
• **B1.** di meno → di più; accendi → spegni; tranquilla → nervosa.
• **B2.** stanca, nervosa, giù di morale (anche: stressata).
• **C1.** Per esempio: preoccuparti, ascoltalo, lascialo, muoviti, chiuderti, fermati.
• **C2.** Non spegnere il telefono! — Non bere il caffè la sera!
• **C3.** Mangiala! — Falli!

Da ricordare: l'imperativo negativo

| Persona | Affermativo | Negativo | |---|---|---| | tu | Mangia! Spegnilo! | Non mangiare! Non spegnerlo! (oppure: Non lo spegnere!) | | Lei | Mangi! Lo spenga! | Non mangi! Non lo spenga! | | noi | Mangiamo! Spegniamolo! | Non mangiamo! Non spegniamolo! | | voi | Mangiate! Spegnetelo! | Non mangiate! Non spegnetelo! |

• Solo con **tu** il negativo si fa con **non + infinito**: *non saltare*, *non bere*, *non andare*. Con le altre persone basta mettere *non* davanti al verbo: *non mangiate*.
• Con **noi** e **voi** al negativo il pronome si può anche mettere prima del verbo: *non lo spegnete*.

Errori frequenti

• «Non salta la colazione!» → **Non saltare** la colazione! (con *tu*)
• «Fai lo!» → **Fallo!** (pronome attaccato e consonante doppia)
• «và dal medico» → **va'** oppure **vai** dal medico (mai con l'accento)
• «Ti riposa!» → **Riposati!**

3. Testo: Il Servizio sanitario nazionale

Testo — La salute, un diritto di tutti

In Italia la salute è un diritto fondamentale, garantito dalla Costituzione. Per questo nel 1978 è nato il Servizio sanitario nazionale (SSN). La sua idea è semplice: tutti devono potersi curare, ricchi o poveri, giovani o anziani. Il servizio è universale ed è pagato soprattutto con le tasse. Lo Stato fissa le regole generali, ma sono le regioni a organizzare ospedali e servizi: per questo la sanità non funziona allo stesso modo in tutto il paese.

Ogni cittadino sceglie un medico di base, chiamato anche medico di famiglia. È lui il primo punto di riferimento: visita i pazienti nel suo ambulatorio, prescrive le medicine e, se è necessario, li manda dallo specialista, per esempio dal cardiologo o dall'oculista. Per i bambini c'è il pediatra.

Le visite dal medico di famiglia sono gratuite. Per molte visite specialistiche e per gli esami, invece, il paziente paga una piccola parte del costo: il ticket. Chi ha un reddito basso o una malattia cronica spesso non lo paga.

In caso di urgenza si va al pronto soccorso dell'ospedale. Qui i pazienti non sono visitati in ordine di arrivo: all'ingresso un infermiere valuta la gravità di ogni caso e i più gravi passano per primi.

Naturalmente il sistema ha anche dei problemi: in alcune regioni le liste d'attesa per una visita o per un esame sono molto lunghe. Ma molti italiani considerano il loro servizio sanitario una grande conquista.

Glossario (italiano — francese)

| Italiano | Français | |---|---| | il diritto | le droit | | le tasse | les impôts | | il medico di base | le médecin généraliste, le médecin traitant | | l'ambulatorio | le cabinet médical | | prescrivere | prescrire | | il reddito | le revenu | | il pronto soccorso | les urgences | | l'infermiere | l'infirmier | | la lista d'attesa | la liste d'attente |

Attività

A. Comprensione

• Quando è nato il Servizio sanitario nazionale?
• Chi organizza ospedali e servizi?
• Che cosa fa il medico di base?
• Vero o falso? Giustifica con una frase del testo: «Le visite dal medico di famiglia sono a pagamento.»
• Vero o falso? Giustifica con una frase del testo: «Al pronto soccorso i casi più gravi passano per primi.»
• Qual è uno dei problemi del sistema?

B. Lessico

• Trova nel testo: a) lo specialista del cuore; b) lo specialista degli occhi; c) il medico dei bambini.
• Trova nel testo il contrario di: «ricchi», «giovani», «corte».

C. Grammatica

• Il medico parla con un paziente adulto: trasforma dal *tu* al *Lei*. «Accomodati!» — «Dimmi dove ti fa male.» — «Apri la bocca!»
• Completa con il pronome (forma di cortesia): «La ricetta? ___ porti in farmacia.»

Soluzione

• **A1.** È nato nel 1978.
• **A2.** Le regioni; lo Stato fissa le regole generali.
• **A3.** Visita i pazienti nel suo ambulatorio, prescrive le medicine e, se è necessario, li manda dallo specialista.
• **A4.** Falso: «Le visite dal medico di famiglia sono gratuite.»
• **A5.** Vero: «un infermiere valuta la gravità di ogni caso e i più gravi passano per primi».
• **A6.** In alcune regioni le liste d'attesa per una visita o per un esame sono molto lunghe.
• **B1.** a) il cardiologo; b) l'oculista; c) il pediatra.
• **B2.** ricchi → poveri; giovani → anziani; corte → lunghe.
• **C1.** Si accomodi! — Mi dica dove Le fa male. — Apra la bocca!
• **C2.** **La** porti in farmacia.

Da ricordare: l'imperativo di cortesia (Lei)

Con il Lei l'imperativo ha la forma del congiuntivo presente e i pronomi vanno prima del verbo.

| Infinito | tu | Lei | |---|---|---| | accomodarsi | Accomodati! | Si accomodi! | | dire | Di'! Dimmi! | Dica! Mi dica! | | aprire | Apri la bocca! | Apra la bocca! | | respirare | Respira! | Respiri! | | prendere | Prendila! | La prenda! | | fare | Fa' (fai)! Fammi vedere! | Faccia! Mi faccia vedere! | | dare | Da' (dai)! Dammela! | Dia! Me la dia! | | andare | Va' (vai)! | Vada! | | stare | Sta' (stai) tranquillo! | Stia tranquillo! | | venire | Vieni! | Venga! |

• **Attenzione**: con il *Lei* il pronome non si attacca al verbo: si dice *mi dica*, non «dicami»; *si accomodi*, non «accomodisi» (forme antiche che oggi non si usano).
• Il pronome indiretto di cortesia è **Le**: *Le prescrivo uno sciroppo* (a Lei).

4. Il lessico della salute e del corpo umano

Il corpo umano

| Italiano | Français | |---|---| | la testa, i capelli | la tête, les cheveux | | la faccia, il viso | le visage | | la fronte | le front | | l'occhio, gli occhi | l'œil, les yeux | | il naso, la bocca | le nez, la bouche | | il dente, i denti | la dent, les dents | | la lingua, la gola | la langue, la gorge | | il collo, la spalla | le cou, l'épaule | | il petto, il cuore | la poitrine, le cœur | | i polmoni, lo stomaco | les poumons, l'estomac | | la pancia, la schiena | le ventre, le dos | | la mano, le mani | la main, les mains | | la gamba, il piede | la jambe, le pied | | la pelle | la peau |

Parti del corpo con il plurale irregolare in -a

| Singolare (maschile) | Plurale (femminile) | Esempio | |---|---|---| | il braccio | le braccia | *Ho le braccia stanche.* | | il dito | le dita | *Ho le dita fredde.* | | il ginocchio | le ginocchia | *Mi fanno male le ginocchia.* | | il labbro | le labbra | *Ho le labbra secche.* | | l'osso | le ossa | *Il latte fa bene alle ossa.* | | il ciglio | le ciglia | *Ha le ciglia lunghe.* | | il sopracciglio | le sopracciglia | *Ha le sopracciglia folte.* |

• **Attenzione**: questi plurali sono **femminili**, quindi anche articoli e aggettivi sono femminili: *le braccia rotte*, *le ossa forti*.
• *L'orecchio* fa al plurale **le orecchie**, in -e (esiste anche *gli orecchi*).
• *La mano* è femminile anche se finisce in -o: il plurale è *le mani*.
• Sono regolari: *l'occhio / gli occhi*, *il gomito / i gomiti*, *il piede / i piedi*.
• Per *ginocchio* si trova anche *i ginocchi*, ma la forma più usata è *le ginocchia*.
• Alcune parole hanno anche un plurale maschile con un altro significato: *i bracci* di una lampada, *gli ossi* che si danno al cane.

Gli specialisti

| Lo specialista | Si occupa di… | |---|---| | il medico di base (di famiglia) | disturbi di tutti i giorni; manda dagli specialisti | | il pediatra | bambini e ragazzi | | il cardiologo | il cuore | | l'oculista | gli occhi | | il dentista | i denti | | il dermatologo | la pelle | | l'ortopedico | le ossa e le articolazioni | | l'otorino (otorinolaringoiatra) | le orecchie, il naso e la gola | | il neurologo | il sistema nervoso | | lo psicologo | le emozioni e l'umore | | il chirurgo | le operazioni |

• **Plurali**: *il cardiologo / i cardiologi*, *il pediatra / i pediatri* (*la pediatra / le pediatre*), *il dentista / i dentisti* (*la dentista / le dentiste*), *lo psicologo / gli psicologi*.
• **Articoli**: *lo psicologo* (ps), *l'oculista* (vocale), *il dentista*.

Malattie e sintomi

• **Malattie**: l'influenza, il raffreddore, l'allergia, l'asma, il diabete, la pressione alta, l'infezione, la frattura, la carie, l'insonnia.
• **Avere + articolo**: avere la febbre, avere la tosse, avere il raffreddore, avere la nausea, avere i brividi, avere il naso chiuso.
• **Avere mal di + parte del corpo** (senza articolo): ho mal di testa, mal di gola, mal di denti, mal di pancia, mal di schiena.
• **Fare male a qualcuno** (il soggetto è la parte del corpo): *mi fa male la testa*, *mi fanno male i denti*, *ti fanno male le gambe?*
• **Altre espressioni**: mi gira la testa, mi sento debole, starnutisco, sono raffreddato.

Le terapie e la farmacia

| Italiano | Français | |---|---| | il farmaco, la medicina, il medicinale | le médicament | | la compressa, la pastiglia | le comprimé | | lo sciroppo, le gocce | le sirop, les gouttes | | la pomata | la pommade | | l'iniezione, la puntura | la piqûre | | il vaccino | le vaccin | | la ricetta | l'ordonnance | | il cerotto, il gesso | le pansement, le plâtre | | il foglietto illustrativo | la notice | | due volte al giorno, dopo i pasti | deux fois par jour, après les repas |

• **Attenzione**: *la ricetta* significa «l'ordonnance» del medico, ma anche «la recette» di cucina.

Le azioni della salute

• ammalarsi (*mi sono ammalato*), guarire (*sono guarito*), curare e curarsi, visitare, prescrivere (*il medico ha prescritto*), misurare la febbre o la pressione, fare le analisi del sangue, fare una radiografia, vaccinarsi, ricoverare (*è stato ricoverato in ospedale*), operare, ingessare.
• Gli incidenti: rompersi una gamba (*mi sono rotto una gamba*), slogarsi una caviglia, tagliarsi un dito, bruciarsi.
• **Curare o guarire?** *Curare* = soigner; *guarire* = guérir. *Il medico cura il paziente; il paziente guarisce.* Nel senso di «tornare in salute», *guarire* vuole **essere** al passato prossimo: *Sono guarita in una settimana.*

Gli stati d'animo

• **Positivi**: stare bene, sentirsi in forma, essere sereno, allegro, rilassato, di buon umore.
• **Negativi**: essere giù di morale, triste, stanco, stressato, ansioso, nervoso, preoccupato, di cattivo umore.
• **Domande**: *Come stai? Come ti senti? Che cos'hai?* Con il Lei: *Come sta? Come si sente?*

Modi di dire e proverbi

• *Essere sano come un pesce*: stare benissimo.
• *Una mela al giorno toglie il medico di torno*: mangiare sano aiuta a stare bene.
• *Prevenire è meglio che curare*.
• *Mente sana in corpo sano*.
• *Il riso fa buon sangue*: ridere fa bene.
• *Non chiudere occhio*: non dormire per niente.
• *Costare un occhio della testa*: costare moltissimo.
• *Essere in gamba*: essere bravo, capace.
• *Avere la testa fra le nuvole*: essere distratto.
• *Avere un nodo alla gola*: essere così commosso da non riuscire a parlare.

5. Civiltà: rimedi naturali e farmaci in Italia e in Algeria

Curarsi tra tradizione e scienza

In Italia come in Algeria, per i piccoli disturbi di tutti i giorni molte famiglie usano ancora i «rimedi della nonna»: una tisana calda, un cucchiaio di miele, una minestra leggera. Sono abitudini che fanno parte della cultura e della memoria familiare, e spesso si passano dai nonni ai nipoti. Per curare una malattia, però, la persona giusta resta sempre il medico.

Le abitudini tradizionali in Italia

• La **camomilla**: molti italiani la bevono la sera, per rilassarsi prima di dormire.
• **Miele e limone** in acqua calda quando fa male la gola.
• Il **brodo di pollo**: è il piatto classico di chi ha l'influenza.
• I **suffumigi**: quando si ha il naso chiuso, si respira il vapore di una bacinella di acqua calda.
• L'**erboristeria**: un negozio dove si vendono tisane e prodotti a base di piante.

Le abitudini tradizionali in Algeria

• Le **tisane** di timo, di menta o di verbena, preparate dalle mamme e dalle nonne.
• Il **miele**, molto usato in famiglia quando qualcuno ha mal di gola o la tosse.
• I **semi di nigella** (habba sauda), presenti in molte case e in molte ricette.
• L'**erborista** tradizionale, al mercato o in un piccolo negozio, che vende piante secche e spezie.
• L'**hammam**, il bagno turco, un luogo per rilassarsi e per incontrarsi.

Attenzione: naturale non vuol dire senza rischi

• I rimedi naturali **non sostituiscono** il medico né le medicine.
• Anche le piante possono avere **effetti indesiderati** o non andare bene insieme a un farmaco.
• Prima di usare un prodotto naturale, chiedi consiglio al medico o al farmacista.
• Se i sintomi continuano o la febbre è alta, va' dal medico.

I farmaci e la farmacia

• In Italia la farmacia si riconosce dall'insegna con la **croce verde**.
• I **farmaci da banco** si comprano senza ricetta; altri, come gli **antibiotici**, solo con la **ricetta** del medico.
• Esistono anche i farmaci **generici** (o equivalenti): hanno lo stesso principio attivo del farmaco di marca e costano meno.
• La notte e nei giorni festivi è aperta la **farmacia di turno**; in Algeria si chiama *pharmacie de garde*.
• In Algeria molti assicurati usano la **carta Chifa**: in farmacia spesso pagano solo una parte del prezzo dei medicinali.

Italia e Algeria a confronto

| Aspetto | In Italia | In Algeria | |---|---|---| | una tisana tradizionale | la camomilla | il timo, la menta, la verbena | | quando fa male la gola | miele e limone | il miele | | dove si comprano le piante | in erboristeria | dall'erborista | | la farmacia aperta di notte | la farmacia di turno | la pharmacie de garde | | una carta per la salute | la tessera sanitaria | la carta Chifa |

Competenza trasversale: un corpo sano per una vita sana

Il proverbio dice: *Prevenire è meglio che curare*. Per restare in buona salute non bastano le medicine: contano soprattutto le abitudini di ogni giorno.

• **Il movimento**: camminare, andare in bicicletta, fare sport con gli amici.
• **Il cibo sano**: l'Italia e l'Algeria condividono una cucina mediterranea ricca di olio d'oliva, cereali, verdure, frutta e legumi. Meglio limitare zucchero, bibite gassate e cibi fritti.
• **Il sonno**: dormire abbastanza aiuta a concentrarsi e a studiare meglio.
• **L'umore positivo**: ridere, stare con gli amici e con la famiglia, parlare dei propri problemi. Il proverbio dice: *Il riso fa buon sangue*.
• **No al fumo**: il fumo fa male ai polmoni e al cuore.

In tutte e due le culture la salute è considerata un bene prezioso. Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente è un dovere verso se stessi e verso gli altri.

6. Produzione orale e scritta

Produzione orale — Dal medico e in farmacia

Dialogo 1 — Dal medico

*Karim, uno studente algerino che vive in Italia, va dal medico.*

• **Medico**: Buongiorno, si accomodi. Mi dica, come si sente?
• **Karim**: Buongiorno, dottore. Da tre giorni ho la febbre e un forte mal di gola. Ho anche la tosse e mi fanno male le ossa.
• **Medico**: Ha la febbre alta?
• **Karim**: Ieri sera avevo trentanove.
• **Medico**: Vediamo. Apra la bocca… Ora respiri profondamente… Dica «trentatré»… Bene. Lei ha una brutta influenza.
• **Karim**: È grave?
• **Medico**: No, non si preoccupi. Ma deve restare a casa e riposarsi. Le prescrivo uno sciroppo per la tosse e delle compresse per la febbre.
• **Karim**: Come devo prenderli?
• **Medico**: Lo sciroppo lo prenda tre volte al giorno, dopo i pasti. Le compresse le prenda solo se la febbre è alta.
• **Karim**: E posso andare a scuola?
• **Medico**: No, finché ha la febbre deve restare a casa. Beva molta acqua e mangi leggero. Se fra tre giorni non sta meglio, torni da me.
• **Karim**: Grazie, dottore. Arrivederci.
• **Medico**: Arrivederci, e buona guarigione!

Dialogo 2 — In farmacia

*Sara entra in farmacia.*

• **Farmacista**: Buonasera, mi dica.
• **Sara**: Buonasera. Ho una ricetta del medico per uno sciroppo. E vorrei anche qualcosa per il mal di testa.
• **Farmacista**: Ecco lo sciroppo. Per il mal di testa Le posso dare queste compresse: non serve la ricetta.
• **Sara**: Come devo prenderle?
• **Farmacista**: Ne prenda una dopo i pasti, solo quando ha mal di testa, e legga bene il foglietto illustrativo.
• **Sara**: Grazie. Ultimamente sono anche molto stressata e dormo male. Che cosa mi consiglia?
• **Farmacista**: Provi a bere una camomilla la sera e a spegnere il telefono prima di dormire. Se l'insonnia continua, però, ne parli con il Suo medico.
• **Sara**: Va bene. Quanto Le devo?
• **Farmacista**: Sono dodici euro e cinquanta.
• **Sara**: Ecco a Lei. Buonasera!
• **Farmacista**: Buonasera, e si riguardi!

Frasi utili

• **Per descrivere un malessere**: *Ho mal di…*, *Mi fa male…*, *Mi fanno male…*, *Ho la febbre, la tosse, il raffreddore*, *Da tre giorni…*, *Mi gira la testa.*
• **Per descrivere l'umore**: *Sono giù di morale*, *Sono stressato/a*, *Dormo male*, *Mi sento stanco/a.*
• **Il medico e il farmacista**: *Si accomodi*, *Mi dica*, *Come si sente?*, *Le prescrivo…*, *Ne prenda una…*, *Si riguardi!*, *Buona guarigione!*

Produzione scritta — Consigli per stare bene

Traccia: *Scrivi un testo (circa 80–100 parole) per dare consigli a un amico o a un'amica che vuole stare bene nel corpo e nella mente.*

Metodo

• **Introduzione**: ricorda la situazione dell'amico (*Mi hai scritto che…*).
• **Il corpo**: lo sport e il movimento.
• **Il cibo**: mangiare sano e bere acqua.
• **La mente**: il sonno, l'umore positivo, gli amici.
• **Conclusione**: un augurio o una frase finale.

Come dare un consiglio

| Struttura | Esempio | |---|---| | imperativo (tu) | *Cammina ogni giorno! Non saltare la colazione!* | | imperativo con il pronome | *Il telefono? Spegnilo prima di dormire!* | | bisogna + infinito | *Bisogna dormire abbastanza.* | | è importante + infinito | *È importante bere molta acqua.* | | dovresti + infinito | *Dovresti mangiare più frutta.* | | ti consiglio di + infinito | *Ti consiglio di andare a letto presto.* |

Testo modello

Cara Amina,

mi hai scritto che ultimamente sei sempre stanca e di cattivo umore. Non preoccuparti: ecco qualche consiglio per stare meglio.

Prima di tutto, muoviti! Non serve fare uno sport difficile: cammina, va' in bicicletta o gioca a pallavolo con le amiche. Lo sport scarica lo stress e mette di buon umore.

Poi, mangia sano. Non saltare la colazione e preferisci la frutta, la verdura e l'olio d'oliva alle merendine e alle bibite gassate.

Infine, pensa anche alla mente: dormi abbastanza, spegni il telefono la sera e passa del tempo con le persone che ami. E ricordati: un sorriso fa sempre bene!

Un abbraccio,

Lina

Controlla prima di consegnare

• L'imperativo negativo con *tu*: *non saltare*, mai «non salta».
• I pronomi attaccati al verbo: *spegnilo*, *muoviti*, *ricordati*.
• I plurali in -a: *le braccia*, *le ossa*.
• Gli accenti: *è*, *perché*, *più*, *può*.